Ксения Бородина, как и все граждане, сейчас находится дома на самоизоляции из-за введенного карантина. В свободное время, которого у телеведущей теперь хватает, она даёт подписчикам разнообразные советы и делится ценной информацией: рассказывает про спорт, игры с детьми, книги и многое другое. Сегодня Ксения опубликовала пост, в котором рассказала о своих панических атаках, в существование которых раньше не верила, и дала несколько советов по их преодолению. Основой для рекомендаций стал как личный опыт, так и советы друзей и пользователей интернета.
«Для меня это новое, случился первый такой приступ в январе, когда мы отдыхали в Тайланде. Я много слышала про атаки от знакомых, но всегда считала это глупостью какой-то, я просто не понимала, чего они бояться?! И как можно это не контролировать, пока сама с этим не столкнулась. Не могла уснуть, как правило приступы эти были ночью», – написала Ксения Бородина (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений – Прим. ред.).
Ксения Бородина рассказала о своих панических атаках
Далее Ксения дала несколько советов о том, как бороться с приступами. Среди способов она перечислила душ, таблетки, название которых говорить не стала, небольшое количество алкоголя, разговор с подругами по телефону, медитацию. Также Бородина рассказала, что хорошо помогает в таких случаях «свернуться калачиком», то есть, принять позу эмбриона, так как в таком положении уснуть будет удобнее. К другим советам относятся ходьба по дому и открытое окно, в которое необходимо дышать. Ксения Бородина заметила, что в таких случаях нужно обращаться к специалисту, который может назначить антидепрессанты. Что касается самой ведущей, то она от них отказалась, так как считает положение дел не настолько плохим.
«Ещё меня очень бесит, когда в такие моменты говорят, что надо расслабить тело, не думать о плохом. Вот от таких советов легче не становится, потому что в этот момент это сделать сложно! берегите себя, старайтесь избегать стрессов! Всем здоровья», — написала телеведущая.
Ксения Бородина с детьми
Напомним, что менее недели назад Ксения Собчак прокомментировала личную жизнь своей коллеги Ксении Бородиной. Она заметила, что Бородина так же несчастна в личной жизни, как и Ольга Бузова, потому что ей изменял муж, который потом вернулся, и она его простила. На это Бородина ответила, что никогда не комментировала ситуации с мужьями Собчак, тем самым намекнув, что личная жизнь её коллеги протекает чересчур бурно. Высказывания Собчак прокомментировал и муж Бородиной, заметив, что распространять слухи и высказывать своё личное мнение в журналистской передаче – непрофессионально. Также Курбан Омаров добавил, что у Собчак всегда есть возможность получить информацию из первоисточника – то есть, от него и от Ксении Бородиной.
Читайте также:
Ксения Бородина призналась, что ей нравится сидеть дома в самоизоляции
Ксения Бородина призвала не предаваться панике из-за коронавируса
Ксения Бородина пожаловалась, что пережила паническую атаку