39-летняя художница Светлана Малькова развелась с 38-летним бизнесменом Романом Мальковым в апреле этого года. Уже в мае предприниматель связал себя узами брака с 39-летней актрисой Анастасией Макеевой. У Мальковых за 17 лет брака на свет появились трое сыновей и дочь. Светлана, будучи многодетной матерью, сохранила прекрасную физическую форму. Ее часто просили поделиться секретами стройности. Вчера художница рассказала, как ей удавалось не набирать большое количество килограммов во время каждой из ее четырех беременностей.
Светлана Малькова раскрыла секрет стройности в период беременности
Светлана подчеркнула, что занимается бегом со средних классов школы. Во время беременности ей пришлось оставить любимый вид спорта, однако она нашла прекрасную альтернативу. «Сегодня хочу поделиться с вами, как мне удавалось держать себя в форме даже во время беременности. Я занимаюсь бегом с 6 класса. Зимой заменяла лыжами, ходила в лыжную секцию. Участвовала в разных школьных, районных соревнованиях. И бег для меня стал неотъемлемой частью в моей жизни и по сей день. И если я не побегаю хотя бы один день, у меня начинается депрессия. Кто любит бег, тот поймет. Так вот, во время беременностей, которых было 4, конечно, мне приходилось отказываться от бега. И это было психологически тяжело. Именно поэтому бег я заменяла на ходьбу, что и вам всем советую, будущие мамочки!», — поделилась своим опытом сохранения подтянутой фигуры Светлана в своем микроблоге в Instagram (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).
Светлана Малькова с детьми
Малькова вспомнила, что во время их проживания в Обнинске старалась каждый день обходить весь город. В итоге в день получалось не меньше 10 километров. «Я старалась каждый день много ходить. Жили мы в Обнинске, я просто выходила и обходила весь город, а это примерно около 10 км. При ходьбе организм насыщается кислородом, держатся в тонусе все мышцы тела. Кислород считается необходимым элементом для полноценного дыхания и работы каждой клетки организма. Он особенно важен для благополучного развития плода», — дала важную рекомендацию многодетная мать. Светлана посоветовала всем будущим мамам включить в свой распорядок пешие прогулки, правильное питание (особенно больше зелени), здоровый сон и позитивный настрой.
Стоит сказать, что Светлана не раз признавалась, что обладает сильным и оптимистичным характером. Эти качества помогают ей справиться с непростой ситуацией: продолжаются суды с бывшим мужем по поводу алиментов на троих младших детей, которые живут с матерью в Любляне. Старший сын Мальковых переехал в Москву к отцу и звездной мачехе. Светлана рассказывала в конце октября, что вера в себя и свои силы помогает ей идти вперед после всех ударов судьбы.
Роман Мальков и Анастасия Макеева
Светлана Малькова призывала всех, кому нелегко, уметь рассмотреть новые уникальные возможности за каждым посланным испытанием. Художница отметила, что у любого человека, конечно же, бывают сложные времена, однако крайне важно не терять веру в себя. «Мысли в голове у каждого из нас и не всегда хорошие. Они заставляют делать нас решительные, иногда — глупые поступки. Очень сложно мыслить о чем то хорошем, когда вокруг хаос», — поделилась тогда размышлениями Малькова.
Читайте также:
Светлана Малькова высмеяла предложение Анастасии Макеевой помириться
Светлана Малькова высмеяла информацию о том, что старается быть похожей на Анастасию Макееву