Айза Долматова переживает непростые времена. Она сильно беспокоится из-за обострившейся ситуации в мире, а также тревожится по поводу критики в свой адрес. Сегодня блогер рассказала о своих способах борьбы со стрессом. Также она поведала, как справляется с хейтом.
По словам Долматовой, она периодически устраивает себе диджитал-детокс — убирает телефон и перестает читать новости и комментарии. Для нее важно следить за дыханием: в течение одной минуты Айза глубоко вдыхает и выдыхает. За временем процедуры следит с помощью таймера. Третьим способом избавления от стресса блогер назвала медитацию: она включает мантру, старается ни о чем не думать и прислушивается к дыханию.
Айза Долматова
По мнению Айзы, хорошо помогает справиться с угнетенным состоянием и практика «одного дела». «Например, если я купаю детей, то я купаю детей, если убираюсь в квартире, то убираюсь в квартире, и не делаю два дела одновременно. Из серии: слушаю новости и мою пол», — цитирует Долматову Peopletalk.ru.
Блогер поделилась и личным способом не обращать внимание на поток негатива. Она называет это практикой «это мне не принадлежит». «Получая гневное сообщение, я моментально говорю себе: «Это мне не принадлежит!» Потому что это неправда и многие сейчас испытывают дикий страх, вследствие которого мы «выделяем» агрессию. Поэтому давайте прощать друг друга», — пояснила Айза. Она отметила, что знает о своих недостатках. Более того, ее вряд ли может кто-то обидеть сильнее, чем она сама.
Айза Долматова
Напомним, Долматова посещает психолога. В январе Айза призналась, что ей удалось побороть практически все страхи, которые ее преследовали. Она рассказала, что жутко боялась змей. Теперь она одолела страх и даже завела питона. «Когда-то это было одной из моих сильнейших фобий! Жуткая герпетофобия! Даже представляя змей в голове меня воротило от страха. Если я видела во сне змею, считай, день испорчен. Я боялась летать в страны, где чисто теоретически могла проползти змея в 100 км от меня. А что сейчас? дома у меня живет питон по имени Принц. я его люблю! Я его знаю и я совершенно не боюсь других змей! Даже самых опасных», — заявила блогер (орфография и пунктуация авторов здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).
Айза поделилась, что ей удалось избавиться от многих фобий с помощью досконального изучения объекта своего страха. Она уверена, что отсутствие достаточного количества знаний и порождает фобии: «Поначалу меня трясло и я плакала, когда смотрела ролики на natgeo… под конец моей личной терапии, мне захотелось потрогать змею. И я это сделала. Я уже знала много видов змей и их повадки». Долматова отметила, очень важно бороться с фобиями, потому что они затрудняют жизнь.
Айза Долматова
Читайте также:
Айза Долматова со слезами на глазах рассказала, что начавший с ней отношения Гуф ее обманул
Айза Долматова рассказала, что скоро появится в новом реалити-шоу