Телеведущая Регина Тодоренко и певец Влад Топалов ждут второго ребенка. Первенец пары Михаил в декабре прошлого года отпраздновал свое трехлетие. Вторая беременность дается Регине нелегко. Недавно она призналась, что эмоционально чувствует себя очень некомфортно — у нее возникают приступы тревоги и паники, которые ей сложно унять. Однако Регина старается всеми силами уравновесить свое состояние, ведь от ее спокойствия зависит и то, как себя чувствует малыш. Вчера она рассказала, как справляется с тревогой и стрессом.
«Сейчас это сложно, когда уровень тревоги зашкаливает, когда трясутся руки, когда не спишь неделями. Думаю, что всем моим беременным подписчицам, да и просто молодым мамам будут полезны несколько простых методов расслабления и отдыха от моего врача», — написала Тодоренко в личном блоге (орфография и пунктуация авторов здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.). Телеведущая советует практиковать глубокое и медленное дыхание — лежать на твердой поверхности с закрытыми глазами, расслабив тело.
Регина Тодоренко
Также Регина рекомендует спать днем хотя бы 15-20 минут, использовать контрастный душ и успокаивающую теплую ванную. Это повышает стрессоустойчивость и укрепляет общий иммунитет. Кроме того, Тодоренко советует не пренебрегать массажем и при невозможности ходить к специалисту делать хотя бы самомассаж — расслаблять напряженные части тела и массировать лицо.
Но главным способом, с помощью которого Тодоренко спасается от стресса, является ограничение негативной информации. «И самое главное для беременных — ограничить информационный поток. Поэтому в ближайшее время в моем аккаунте не будет активности… Дистанцируюсь, чтобы беречь здоровье человечка внутри меня», — подытожила Тодороенко.
Добавим, что Регина уже признавалась, что ее вторую беременность омрачают угнетающие мысли. Своими переживаниями она поделилась с подписчиками. «С 27-го на 28-е марта я узнала, что беременна нашим первенцем. Меня переполняли прекрасные чувства: радость, нежность, трепет, бесконечная любовь. Со вторым малышом, к сожалению, меня переполняет тревога, боль, страх… Что я могу поделать? Как справиться? Я знаю, что эти гормоны передаются нашей крохе…» — откровенно поведала Тодоренко.
Регина Тодоренко с сыном Мишей
Регина отметила тогда, что быстрее устает и ищет способы отдыха после трудового дня. Она рассказывала, что после тяжелого дня и захлестнувших эмоций ей помогает успокоиться и расслабиться вода. Она отметила, что для беременных это прекрасная возможность восстановиться. «В воде ты остаешься один на один со своими проблемами, задачами, мыслями. Сначала даже есть ощущение, что задыхаешься. А потом наконец-то вспоминаешь, что внутри тебя развивается жизнь. Жизнь, которую ты просто обязана сберечь», — высказала свою позицию звезда.
Муж Регины Влад Топалов во всем поддерживает любимую. Недавно он опубликовал в личном блоге семейную фотографию и признался жене и сыну в любви. Он отметил, что будет всегда защищать их. Топалов подчеркнул, что сейчас Регина стала особенно уязвима и ранима. «Мой долг как мужа — любить свою жену всегда. И в радости, и в горе. Что я делаю с большой любовью и чистым сердцем и буду делать до последнего своего вздоха», — с нежностью добавил артист.
Влад Топалов и Регина Тодоренко
Читайте также:
Регина Тодоренко поделилась переживаниями по поводу второй беременности
Беременная Регина Тодоренко рассказала, как восстанавливается после тяжелого дня
Регина Тодоренко перестала скрывать беременность