25-летняя Алена Рапунцель стала мамой во второй раз. Она родила cына своему 23-летнему мужу Илье Семину. Также пара воспитывает трехлетнего сына Алены Богдана от Ильи Яббарова.
Вчера экс-участница «Дома-2» решила рассказать, как восстанавливает фигуру после вторых родов. Алена отметила, что сейчас ее вес составляет 65 килограммов, а до достижения идеальной формы ей осталось сбросить около 10 килограммов.
Рапунцель сообщила, что каждое утро начинает с небольшой тренировки, так как большие физические нагрузки ей пока запрещены. Что касается питания, то, по словам Алены, она убрала из рациона жирное, жареное и шоколад. Звезда «Дома-2» ест три раза в день, а вечерний прием пищи заменяет кефиром. Кроме того, Алена пьет не меньше литра чистой воды в день.
Алена Рапунцель поделилась своими секретами восстановления фигуры после родов
Вместе с тем Рапунцель отметила, что во время восстановления фигуры после родов важно следить за состоянием кожи и ее тонусом. «Поэтому обязательно каждый день делаю либо скраб и сухой массаж, либо обертывание (чередую). Это мой главный спаситель от растяжек и целлюлита))» — написала она (орфография и пунктуация авторов здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).
Ранее Алена Рапунцель рассказала, почему не является сторонницей жестких диет. Она пояснила, что не любит ущемлять себя в продуктах. По ее словам, она впадает в депрессию из-за сильных ограничений. Она понимает, что в борьбе за фигуру питание играет ключевую роль, однако не нужно впадать в крайности. Тем более, если женщина кормит грудью, ей требуется дополнительное количество калорий.
Алена Рапунцель с мужем и младшим сыном
К слову, уже с первых дней жизни своего второго малыша Алена решила позаботиться о своей фигуре. Она рассказывала, что за время беременности поправилась на 20 килограммов. Рапунцель практически сразу надела послеродовой бандаж, чтобы побыстрее начать процесс приведения себя в форму. «А так вообще-то неплохо себя ощущаю — еще отеки, еще мои кг со мной — но будем исправлять. Как раз, кормлю грудью и буду сейчас питаться ПП», — рассказала Алена Рапунцель.
Также она назвала глупостью слова подписчиков о том, что она легко худеет только благодаря хорошей генетике и молодости. «Я склонна к полноте. Если я буду много есть, я буду набирать вес. У меня есть своя формула: я могу есть два раза в день нормальную пищу, и два-три раза в день я люблю есть сладкое. Сейчас я его не ем из-за грудного кормления. Я всегда ухаживаю за своей кожей, делаю обертывание, скрабы, кремы. У меня нет ни одной растяжки, нет целлюлита после родов, хотя я набрала 25 килограммов. Я ежедневно мазалась кремами и определёнными маслами», — отметила Алена.
Алена Рапунцель
Читайте также:
Звезда «Дома-2» Алена Рапунцель рассказала, как старший сын заботится о новорожденном
Звезда «Дома-2» Алена Рапунцель рассказала об именах, которые они с мужем выбрали для дочери