Светлана с детства отличается трудолюбием и дисциплиной. Воспитывать себя ей помогают регулярные занятия спортом. Многодетная мама гордится достижениями и с удовольствием рассказывает об этом в социальных сетях.
40-летняя Светлана Малькова, мама четверых детей, может похвастаться прекрасной фигурой. Она не раз делилась, что поддерживать девичью стройность ей помогает бег. Восемь месяцев назад Светлана с тремя младшими детьми переехала в США и продолжила заниматься любимым видом спорта на новом месте. Вчера она похвасталась рекордом, которого ей удалось достичь в канун Нового года.
Светлана Малькова поставила личный спортивный рекорд
Малькова рассказала, что у нее существует многолетняя традиция — бежать новогодний марафон. В Америке она не стала отменять его. «Так как приближается 2023 год, то сегодня я побила рекорд в 23 км!» — похвасталась Светлана (орфография и пунктуация авторов здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.). Подписчики выразили Мальковой восхищение в комментариях к публикации.
Она не раз делилась информацией о том, как позитивно влияет бег на разные аспекты ее жизни. Спорт отлично дисциплинирует и дает заряд энергии. Светлана говорила в мае, что бегает по 10 километров каждый день. Разумеется, бывают моменты, когда ей лень, она поддается порыву отложить занятие, но в последний момент обычно берет себя в руки и преодолевает нежелание. Такой вызов самой себе дарит Мальковой отличное настроение. «Твой характер — твоя тень и твой соперник, никогда не позволяй ему одолеть себя!» — заметила Светлана.
Фанаты часто просили Малькову поделиться секретами стройности. Несколько месяцев назад художница рассказала, как ей удавалось не набирать большой вес во время каждой из ее четырех беременностей. В периоды, когда Светлана ждала малышей, ей приходилось на время переставать бегать, однако она нашла хорошую альтернативу. «Во время беременностей, которых было 4, конечно, мне приходилось отказываться от бега. И это было психологически тяжело. Именно поэтому бег я заменяла на ходьбу, что и вам всем советую, будущие мамочки!», — поделилась своим опытом Светлана.
Светлана Малькова с детьми
Малькова рассказала, когда проживала в Обнинске, она старалась ежедневно обходить весь город. В итоге в день выходило не меньше 10 километров. «При ходьбе организм насыщается кислородом, держатся в тонусе все мышцы тела. Кислород считается необходимым элементом для полноценного дыхания и работы каждой клетки организма. Он особенно важен для благополучного развития плода», — порекомендовала всем будущим мамочкам Светлана. Также она отметила важность правильного питания, полноценного сна и позитивного настроя.
Малькова прививает любовь к спорту и дисциплине и своим детям. 15-летняя дочь Анна долгое время занималась гимнастикой, а в США начала посещать секцию чирлидинга, где уже выиграла командные соревнования. Малькова гордится успехами любимой дочери. «До сих пор все помнят, что пришлось пережить Анютке, но несмотря на все обидные слова отца, она продолжает расти и побеждать!» — подчеркнула многодетная мать.
Читайте также:
Светлана Малькова объяснила, почему ее дочь добивается успехов вопреки обидным словам родного отца
Светлана Малькова рассказала, как ей удавалось сохранять форму при каждой из четырех беременностей
Светлана Малькова объяснила, что помогает ей справиться с ленью