30-летняя Регина Тодоренко неоднократно рассказывала о том, что прибавила в весе во время беременности. Около месяца назад телеведущая сообщила, что наконец-то похудела и теперь полностью довольна своим телом. Сегодня в своем микроблоге в Instagram* звезда тревел-шоу «Орел и решка» поделилась своей историей похудения и рассказала, какого питания придерживалась, чтобы скинуть 20 килограммов за короткий срок.

НОВОСТЬ

18:50, 19.09.2024

Шутки кончились: Гарик Харламов подтвердил закрытие Comedy Club

Шоу уходит с телеэкранов после 20 лет эфира.

Регина Тодоренко призналась, что весила около 74 килограммов по время беременности. После родов ее ожидания в плане похудения не оправдались. Регина призналась, что цели согнать килограммы у нее не было — она хотела просто вернуться в привычную для себя форму, быть подтянутой и без дряблости на боках. Так, через 3 месяца после рождения сына Майкла она весила уже 60 килограммов.

Регина Тодоренко поделилась секретом своего похудения

«Первое, на что необходимо обратить внимание, — это питание. Оно должно быть сбалансированным. Также у меня был режим — приём пищи каждые 4 часа + перекусы, как у ребёнка. С 22:00 до 7:00 только Вода, чай (НЕ КОФЕ) и хлебцы по желанию. Я прислушивалась к своему организму и ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных с щадящей обработкой. Запечённые, на пару, отварные продукты, НО БЕЗ САХАРА! Очень важно удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы», — рассказала Регина.

Телеведущая призналась, что, несмотря на диету, все равно грешила и ела много сладких круассанов, поэтому ее похудение немного затянулось. Также Регина рассказала, что начала придерживаться интервального голодания, которое всегда ей помогало. Из-за долгих съемочных дней у Тодоренко так же не всегда получалось не есть в течение 14 часов, но это все равно дало свой результат.

Регина Тодоренко

«После кормления грудью я, как и ранее, начала практиковать интервальное питание 8-14: 10 часов ешь, 14 часов пьёшь воду, чай. Думала, что будет очень сложно. Когда я находилась дома, мне удавалось придерживаться такого питания, но на работе — сложнее. Съёмочный день длится 10-14 часов+ дорога, поэтому приходится есть, но я стараюсь выдерживать интервал хотя бы 12 часов между приемами пищи). Спорт вернулся в мою жизнь через полтора года после родов. Я начала заниматься фигурным катанием. Нагрузку увеличивала постепенно. Сначала 1 час, через 2 месяца по 4-5 часов в день. Тренировки стабильно 3-4 раза в неделю, иногда. В первые 2 месяца тренировок я скинула 7кг и весила 53кг. Не могу сказать, что в жизни выглядела здоровой, мне комфортнее в весе 55кг, но они быстро вернулись на отдыхе», — поделилась своим рационом телеведущая. Также Регина рассказала, что регулярно делает массажи и занимается йогой (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).

Примечательно, что под публикацией Регины комментарий оставил ее муж Влад Топалов, который решил сделать комплемент своей возлюбленной: «Ты всегда обалденно выглядишь!!! И до беременности, и во время, и послееееее. самая красивая!» (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).

Влад Топалов и Регина Тодоренко

Напомним, Регина Тодоренко и Влад Топалов уже два года как счастливо женаты. Телеведущая и артист познакомились на репетиции спектакля «Заложи жену в ломбард» в 2017-м году. Тогда влюблённые очень долго скрывали свои отношения. Поклонники звёзд узнали об их романе только спустя время, когда телеведущая уже была беременной. Официально супруги поженились в конце октября 2018 года, а 5 декабря у возлюбленных родился первенец, которого они назвали Майклом.

Читайте также:

Регина Тодоренко призналась, что стеснялась сниматься в шоу «Орел и Решка» в купальнике

Регина Тодоренко подарила родителям автомобиль стоимостью более 2-х миллионов рублей

Регина Тодоренко заявила, что шоу «Холостяк» обесценивает женщин