Наталья Ионова-Чистякова, более известная как Глюк’oZa, может похвастаться стройной фигурой. Сейчас она весит 49, но своим идеальным весом считает 51 килограмм. Достигать желаемой цифры, по ее признанию, ей бывает непросто. Певица связывает это с тем, что имеет астенический тип телосложения. «Так что, поправляюсь я сложно», — уверяет она.

НОВОСТЬ

05:15, 19.09.2024

«Настроение довести»: бывший муж Черно срывает злость на сыне

Иосиф Оганесян проводит время с четырехлетним Стефаном.

Такой тип телосложения достался исполнительнице от отца. На диетах она не сидит. Исключением стал период после первых родов. «Тогда надо было скинуть 10 кг… Я купила пароварку, которая готовила все на пару, питалась так 3 месяца, плюс был спорт 5 дней в неделю», — вспоминает артистка (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.). Это помогло ей вернуться в свой вес.

Сейчас звезда по-прежнему следит за своим питанием. Она отмечает, что имеет довольно «капризный желудок», поэтому ест питательную и здоровую еду. В ее рационе присутствует белковая пища, а также овощи. Певица питается маленькими порциями. У нее всегда есть с собой контейнеры с определенными продуктами. Как правило, там салаты, крупы, субпродукты (печень или сердечки). В качестве перекуса Глюк’oZa предпочитает сырники или оладьи, в приготовлении которых использовалась мука без глютена.

Наталья Ионова-Чистякова

Что касается сладостей, то она пытается выбирать десерты без содержания сахара. А варенье варит на сиропе агавы. При этом соблазна отступить от своих правил дома у Натальи нет. Муж Александр Чистяков — вегетарианец, у одной из дочерей есть аллергия на лактозу и глютен.

Зато в ресторанах Глюк’oZa ест все. Это не только морепродукты и мясо, но и паста. В гримерках у нее всегда есть колбаса. Певица делится, что специально не убирает ее из райдера. «Очень люблю ее иногда», — объясняет Наталья.

Артистка уверена: все хорошо в меру. Отказываться от каких-либо продуктов нужно по совету врача. А еще не стоит забывать о физической нагрузке.

Наталья Ионова-Чистякова с дочерью Лидией

В январе певица посетовала, что ее тело стало «каким-то не тем» из-за того, что она забросила спорт. Но, пересилив себя, артистка в итоге все-таки отправилась в зал.

Напомним, певица вышла замуж за бизнесмена Александра Чистякова в 2006 году. В браке у Натальи и Александра родились две дочери. В 2007 году на свет появилась Лидия, а через четыре года ее сестра Вера.

Читайте также:

Глюкоза показала детские фото

Дочь Глюкозы призналась, что сидела на транквилизаторах

Глюкоза объяснила, почему отказалась от песни группы «Ленинград» про лабутены