Окончил Санк-Петербургский институт кино и телевидения по специальности звукорежиссер. Затем была служба в армии. В 1991 году начал работать звукорежиссером во Всемирной русской службе, а через год стал ведущим на «Открытом радио». В течение нескольких лет Илья Колосов совмещал режиссерскую работу на радиостанции «Голос России» с ролью ведущего программы «Визави». С 1995 — главный сменный редактор на радиостанции «Голос России», политический обозреватель «Радио России» и ведущий ежедневной программы «В наших интересах».

С 2000 года — ведущий информационных программ на «ТВ Центре».

Воспитывает двух сыновей. Иногда удается час-полтора позаниматься в спортзале.